Kinésithérapeutes Pilates à Mons

La méthode Pilates est un ensemble de mouvements couplé avec des exercices de respiration, effectués dans le but de muscler le corps tout en le rendant souple. Sa pratique régulière permet :

L’amélioration de la posture, de l’équilibre, de la respiration et la circulation ;
La diminution des douleurs articulaires et du dos ;
L’augmentation de la souplesse ;
La sculpture de la silhouette ;
La favorisation du bien-être et de la détente.

Cette méthode est utilisée en kinésithérapie car elle peut servir pour des séances de rééducation et aide à soulager les problèmes liés aux postures et à la musculature. Adaptée à tout type de personne, homme, femme ou senior, la méthode Pilates s’ajuste à la situation de chaque patient.

aSD² Kiné vous invite à profiter des bienfaits de cette pratique grâce à des séances de 30 minutes environ. Nous sommes disponibles de 8h à 19h pour des séances en cabinet de kinésithérapie à Mons ou à domicile si vous vous situez autour de Mons.

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Qu’est-ce que la méthode Pilates ?

La méthode Pilates a été inventée au début du XXè siècle par Joseph Pilates. Discipline qui allie le yoga, la danse et la gymnastique, elle est exercée avec une respiration profonde. Ce sont des mouvements doux, sans brusquerie qui aident au renforcement musculaire.

L’objectif principal de la méthode Pilates est le renforcement musculaire. À travers différents exercices, laborieux mais non violent, les muscles profonds, au centre, les abdominaux, les muscles fessiers et ceux du dos sont raffermis et entrainent la stabilité et la force du corps. L’harmonisation de la respiration est obtenue par la pratique d’exercices soutenus et adéquats. Les mouvements fluides et précis entraînent une meilleure coordination. Les mouvements sont adaptés à chaque situation du patient et sollicitent tous les muscles du corps. La Méthode Pilates est ainsi un élément complémentaire idéal pour les séances de rééducation physique en général.

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A qui s’adressent les séances ?

La méthode Pilates est une gymnastique douce destinée à tout type de personne sans exception.

Les personnes qui sont particulièrement ciblées sont les femmes après un accouchement. Les exercices de la méthode Pilates renforcent les muscles abdominaux et le périnée qui ont été malmenés pendant la grossesse et l’accouchement. Ils réduisent également les douleurs dorsales post-partum.
La méthode Pilates est aussi destinée aux personnes ayant des problèmes de posture, car c’est une méthode efficace pour renforcer le powerhouse. En effet, elle permet d’harmoniser l’équilibre entre les muscles profonds responsables de la posture dans le dos, sur le ventre et autour de la colonne vertébrale.
Les personnes en état de stress peuvent également suivre cette pratique, car elle détend et favorise le bien-être avec l’aide d’exercices de respiration. Elle permet aussi de reconnecter le corps et l’esprit.
Les sportifs, pour améliorer leurs performances, peuvent se mettre aux exercices Pilates. Non seulement, ils permettent de muscler le corps mais réduisent aussi les risques d’accident en augmentant les amplitudes articulaires et l’endurance musculaire.

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Comment se pratique cette discipline?

La méthode Pilates peut se pratiquer avec ou sans appareils. Les exercices au sol se font tout simplement sur tapis. Différents accessoires peuvent être utilisés pour optimiser certains mouvements, comme les ballons, les bandeaux élastiques, les anneaux ou les rouleaux en mousse, etc.

Il est également possible de pratiquer les exercices Pilates sur des appareils spécifiques, comme le Reformer. C’est une sorte de lit transformé qui possède des rails, des élastiques et des barreaux. Les mouvements sur le Reformer permettent un gainage et un étirement optimal.

Les séances de Pilates peuvent se pratiquer individuellement ou en groupe. Néanmoins, il est toujours préférable de se faire assister par des professionnels comme aSD² Kiné pour encadrer vos mouvements.

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